Какие витамины принимать мужчинам, планирующим стать отцами

загрузка...
Какие витамины принимать мужчинам, планирующим стать отцами

Большинство женщин, желающих стать мамами, принимают различные витаминные комплексы и восполняют запасы важных веществ в их организме, что, несомненно, правильно. Но нужно это не только представительницам прекрасного пола, но и их партнерам – будущим отцам.

Принимаемый многими женщинами при планировании беременности витамин Е очень важен и для мужчин. Дело в том, что он помогает в женском организме вовремя созревать яйцеклетке (если же этого не происходит, то могут возникнуть проблемы с наступлением беременности). Для женщин витамин Е полезен тем, что в разы снижает вероятность возникновения онкологии молочной железы, а у представителей сильного пола прием витамина Е препятствует развитию простатита.

Но еще более важным для мужского организма при планировании ребенка является прием фолиевой кислоты (витамина В9) и йодида калия. Эти вещества укрепляет мужские сперматозоиды, повышают иммунитет организма и улучшают деятельность его систем в целом. Помимо этого часто, как мужчинам, так и дамам, желающим стать родителями, рекомендован прием препаратов, содержащих кальций, железо, витамины групп  C, D и другие вещества.

Да, в наше время тяжело обеспечить организм всеми необходимыми веществами, употребляя исключительно продукты питания, в которых они содержатся. Но ввести корректировки в питание все-таки стоит. Так как неправильный рацион может способствовать потере этих самых важных веществ организмом человека, да и вообще возникновению многих проблем со здоровьем.

Итак, при планировании беременности будущим родителям нужно сделать ярко выраженный акцент на качество продуктов. Например, колбасы заменить свежим мясом, употреблять достаточное количество фруктов и овощей, которые произрастают в Вашей местности. Не забывайте вводить в рацион и злаковые культуры, которые также очень богаты различными витаминами. Прием еще каких-то дополнительных витаминов может понадобиться тем, кто страдает авитаминозом или же регулярно подвержен умственным или (и) физическим нагрузкам.

В любом случаем, как женщине, так и мужчине, которые собираются стать родителями, лучше не самим принимать все витамины, о которых они слышали (переизбыток того или иного из них тоже может привести к проблемам со здоровьем), а делать это после консультации с квалифицированным доктором и прохождения необходимых медицинских обследований.


Читайте также: