Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

загрузка...
Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Находящейся в «интересном» положении женщине как никогда важно задуматься о том, все ли необходимые вещества, витамины и микроэлементы поступают в ее организм. Ведь при беременности это важно не только для здоровья женщины, но и для ее будущего малыша. Поэтому сейчас специалисты рекомендуют принимать будущей маме фолиевую кислоту. Давайте узнаем, почему же это так важно?

Фолиевая кислота является витамином группы B9. При вынашивании плода она участвует в жизненно важных процессах биосинтеза организма. Помимо этого, при дефиците в организме фолиевой кислоты может нарушиться «правильный» состав крови, поскольку именно она во многом влияет на образование лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов. Если в организме человека будет недостаточное количество фолиевой кислоты, то уменьшится и выработка вышеуказанных компонентов крови, что в свою очередь может привести к многочисленным проблемам со здоровьем.

Дефицит фолиевой кислоты, безусловно, негативно сказывается на состоянии плода и на здоровье будущего малыша. Дело в том, что в таком случае увеличивается риск преждевременных родов (и даже выкидыша). Нормальное количество этого вещества в организме беременной женщины способно предупредить пороки развития плода, формирования у него правильной нервной трубки. Будущие мамы, имея дефицит фолиевой кислоты, очень часто чувствуют слабость и усталость.

Итак, как же обогатить организм фолиевой кислотой? Начать, пожалуй, стоит с употребления продуктов, в которых она содержится (в частности, шпинат, морковь, дыня, тыква, авокадо и абрикосы). Также содержится фолиевая кислота в различных крупах (гречневой, овсяной, пшеничной), в молочных и кисломолочных продуктах (кефире и сливках) и во всех видах цитрусовых.

Важно отметить, что фолиевая кислота довольно быстро расходуется человеческим организмом, а потому ее количество нужно регулярно пополнять. Как отмечают специалисты, беременной женщине, даже если она будет употреблять все вышеупомянутые продукты, очень часто все равно не хватает фолиевой кислоты. А потому рекомендуется начать принимать ее и дополнительно с помощью медицинских препаратов.

Лучше же, если Вы планируете стать мамой, начать прием этих препаратов еще до беременности. Рекомендуется принимать этот витамин и в течение первых трех месяцев беременности, и на протяжении всего грудного вскармливания, чтобы помогать организму в эти непростые для него периоды восполнять запасы полезных веществ.

Что касается количества фолиевой кислоты, которое рекомендуется употреблять в сутки, то для взрослого человека доза составляет не менее 200 мкг, для беременных женщин – 400 мкг. Сейчас приобрести этот препарат без труда можно практически в любой аптеке. Находящимся в положении представительницам прекрасного пола лучше всего принимать фолиевую кислоту в таблетках, каждая из которых содержит 1 г этого вещества. Так, одна таблетка восполняет ежедневную потребность в фолиевой кислоте.

Но все-таки, перед тем как принимать этот витамин, лучше обратиться к доктору. Ведь бывают такие ситуации, когда нужно принимать большее количество фолиевой кислоты (например, при гиповитаминозе); и стоит ли делать это, поможет решить только квалифицированный врач.


Читайте также: