Витамины при планировании беременности

загрузка...
Витамины при планировании беременности

Подготовка к рождению ребенка – важный и ответственный период в жизни будущих родителей. От того, насколько здоров организм женщины, зависит отсутствие осложнений в ходе беременности и нормальное развитие ребенка. Витамины при планировании беременности помогут избежать многих проблем в будущем.

Витамины – основа жизни

Слово «витамин» происходит от слова «вита», что в переводе с латыни значит «жизнь». Витамины влияют на все обменные процессы организма, без них невозможно сохранить здоровье и силы. Часть суточной потребности в витаминах мы получаем из продуктов питания, но этого оказывается недостаточно, чтобы обеспечить  полноценную подготовку к материнству: ведь именно мамин организм должен обеспечить всеми необходимыми веществами сложный процесс превращения эмбриона в человеческое дитя. За три месяца до беременности рекомендуется начинать прием витаминных препаратов.

Важная группа В…

Витамины группы В очень важны для будущих мам. Одно из самых необходимых веществ этой группы – фолиевая кислота (В9). Фолиевую следует принимать перед планируемым зачатием, так как она обеспечивает благоприятный генетический фон для будущей беременности, а ее нехватка может вызвать пороки развития нервной системы плода. Тиамин (В1) положительно влияет на сердце, улучшает аппетит, предотвращает токсикоз и гипотонию. Пантотеновая кислота (В5) благоприятно действует на нервную систему, пиридоксин (В6) уменьшает раздражительность.

… и другие буквы

Витамин А влияет на состояние кожи и слизистых, нормализует сон, стимулирует работу сердца. Витамин С поддерживает иммунную систему будущей мамы и участвует в обмене железа, снижая риск анемии. Витамин D нормализует обмен кальция в организме.

Существуют поливитаминные комплексы, разработанные специально для беременных и кормящих. Они содержат повышенные дозы именно тех витаминов, которые важны для вынашивания ребенка, и поэтому подходят для стадии планирования беременности. Однако иногда врачи советуют перед зачатием принимать избирательно лишь те витамины, о которых было сказано выше, а остальной дефицит восполнять за счет правильного питания.

Папы тоже люди

Мужчинам перед зачатием также назначают профилактические курсы витаминов. Известно, что период созревания сперматозоидов составляет 72 дня – на этот период и требуется витаминная поддержка организма будущего папы. Наиболее важными элементами этой поддержки являются цинк и магний, повышающие выработку сперматозоидов, их подвижность и оплодотворяющую способность.

И напоследок,советуем посмотреть видео о планировании беременности.


Читайте также: