Польза кефира при похудении

загрузка...
Польза кефира при похудении

Многие женщины, испытав на себе действие различных методик похудения, останавливают  выбор на кефирной диете. И неудивительно, кефир при похудении очень эфективен. Какой еще продукт настолько же благотворен для микрофлоры кишечника? Кроме того, он содержит необходимые для организма аминокислоты, богат на витамины, отличный антидепрессант. А еще прекрасно утоляет жажду.

Покупая кефир, важно знать, что для диетического питания и для похудения подходит односуточный продукт. А двух- и трехсуточный, обладая скрепляющими свойствами, помогает при несварении. Кислотность кефира колеблется в интервале 80-120 градусов. И чем она выше, тем сильнее он регулирует очистительные процессы в организме.

Сегодня молочная промышленность предлагает кефир не только разной жирности, но и биопродукт (обогащенный полезными бактериями) и бифидопродукт (содержащий бифидобактерии).

Преимущество кефирной диеты в том, что человек во время очищения не испытывает чувства голода. Просто, нужно отказаться от соли, сахара и специй, а также постепенно уменьшать порцию обычной еды, добавить в рацион кефир и потреблять много жидкости. Насколько можно сбросить вес посредством кефирной диеты – вопрос строго индивидуальный. Главное – худеть без фанатизма.


Читайте также: